無いものを嘆くのではなく、今あるものに感謝する。
それだけでとても豊かになります。例えばあなたの目玉。お金に変えられないほどの無限の価値をすでにあなたは持っているのです。

この一瞬、今の時間は一生に一度の時間。
楽しむかどうかは自分しだい。気持ちを切り替える工夫をすれば、気持ちは自分で変えられる。

今あることの中に幸せを見つけられれば、いつでも幸せを感じられる。
財布をなくしたときに、交番から知らせがあったときの幸せ。今財布があるだけで幸せ。

今が未来を作っている。だとしたら、その未来のためにどんな今を生きますか？ワクワクする未来を創造するために、ワクワクする今を生きよう。

わからなくてもいいんです。明日のことなんてわからない。
だったら今を楽しもう。今が楽しければ、明日も楽しいに決まってる。

チャレンジすることで人は成長できる。困難を克服することで強くなれる。少しでも成長し、少しでも強くなるために、チャレンジを楽しもう。

呼吸はいつも今ここにあります。呼吸に気づけば、今ここに気づきます。マインドや感情に巻き込まれているとき、呼吸に気づけば、我に帰ります。自分を取り戻せます。

毎日が忙しかったり、怒りや悲しみや感情的なストレスでつい自分のことを忘れてしまいがちです。でも、ささやかでも自分のための喜びのひと時があれば自分を取り戻すことができます。

思考パターンや行動パターンや感情のパターンは無意識になっていて自分を支配し、自分を形成しています。パターンに気づくことで、新しい自分に変えていくことも可能になります。

量子力学が明らかにしたことは、私たちが見ている対象は見る見方によって変わるということです。ダメな自分として見るのか、可能性を秘めた自分と見るのかによって、自分も変わります。

人が自分にして欲しいこと。そのことをまず自分にしてあげてください。自分を満たしてあげることができれば、人を満たしてあげることもできます。

なにごとも無理強いするものは長続きしません。過度に頑張りすぎても、その後反動がきてしまうと元の木阿弥になってしまいます。焦らず、ゆっくりと歩んだ方が早いことが多いです。

放てば手に満てり。存在は豊かです。緊張して握りしめたこぶしには何も残っていませんが、くつろいで握りこぶしを広げれば、存在全体が手のひらに乗っているのに気づくでしょう。